co jeść

nie piję kawy, możesz podać jakieś przykłady tego co mogę jeść? bo wcinam od dwóch dni ryż i marchew gotowaną

Smpa, mnie nie ciągnie, mówię tylko, że rozumiem Macieja z Nutelką :) A czy podwyższone białko (po trosze w 4 posiłkach z 5) może w końcu osłabić organizm? Albo ew. dość mało węgli (60-100 zwykle, jak dla mnie). Co wtedy jeść, łykać? (na razie mam lajtowy tydzień od ćwiczenia, bo się czuję słabsza, nawet chodząc!)

Na początek witam wszystkich. Postanowiłem założyć ten dziennik w celu podzielenia się swoimi doświadczeniami treningu w domowych warunkach oraz stałej poprawy swojej diety/treningu/formy ;). Co do mojego stażu, od malego duzo biegalem, do sklepu szkoly kiedy tylko sie da. W 4 klasie podstawowki pierwszy raz wzialem udzial w zawodach na 750m [...]

[...] klc 1512 B 171 T 55 W 71 ********************************************** Iza - mam pytanie o trening nóg. Jaki mam zrobić. Co zamiast MC i przysiadów? Bo prostowanie i uginanie mogę. Bo muszę dać odpocząć, bo ten ból mi nigdy nie przejdzie. I drugie pytanie. Wiem, że nie należy jeść tłuszczy w okołotreningowych, ale czy jedno żółtko robi różnicę?

tzn,ze mozna pic (wiadomo ze z umiarem) np 2x w tygodniu, ale zeby nie dopuscic do tycia to nie mozna jesc przy tym? bo w jaki sposob alkohol powoduje tycie skoro sie nie odklada? pomijajac piwo,chociaz tutaj tez zdania sa podzielone,szczegolnie jesli chodzi o jego temperature spozycia. zostawmy jednak szczegoly na boku. zakladamy ze bede pic [...]

Ok stosuje się do diety i ogólnie jest ok ale te jajka Nie moge ich jeść powiedz na co moge je zamienić ??

no wlasnie niektorzy ludzie mogą jesc byle co a i tak zawsze bedą szczupli zazdroszcze takim. Najprawdopodobniej spowodowane jest to tym ze maja przyzwyczajony organizm do spozywania duzej ilosci jedzenia i dlatego nie tyją a ty sam widzisz czasem jesz bardzo duzo a czasem przez caly dzien nic . Niewyobrazam sobie jak mozna nic nie zjesc ja to [...]

[...] 12) 2 POSILKI W SZKOLE -Dwie kromki chleba RAZOWEGO -pierś z kurczaka (pierś jest smażona ,w dalszej części rozpiski także jest smażona) GOTOWANA - (myślę żeby zacząć jeść orzechy włoskie) WARZYWA MASLO ROSLINNE 82% i ORZECHY Posiełek po dotarciu do domu: (ok. 17) -pół torebki ryżu CALA -kotlet z piersi kurczaka OK - Marchewka BROKULY [...]

Nie ma co sie martwic. Co do diety to nie sadze zeby rodzice nie dawali jesc. Do odzywek to u mnie tez niby nie moge jesc bo lekarz sportowy z 30 letnim stazem powiedzial ze wszystko to, to sa sterydy anwet samo bialko i namieszał rodzicom w głowie ze wez przestan. Ale mam ten luksus ze troche kasy wpada i sam sobie karnety kupuje i odzywki wiec [...]

Nom diet to mam taka a żeby jeść jak najwięcej i to robię ale nie widzę rezultatów. Znam kumpli co dopiero po suplementach masę nabywali.

[...] wiesz bardzo dobrze, że dieta wpływa na stan skóry. Drugim ważnym aspektem jest to, czy jest to trądzik młodzieńczy lub jego pochodna czy raczej coś BARDZO ciężkiego. Musi jeść witaminy.. jakie? Proszę: B1 B2 B3 B5 B6 H Pierwiastek Cynk Kwasy omega3 A E C Możesz np. wpisać w wikipedii witaminę B6 i zobaczyć, że niedobór tej witaminy powoduje [...]

[...] Nikt z nas nie będzie wymagał jedzenia np.5 posiłków dziennie od każdego uczestnika, nie będzie wymagał by w każdym był o tyle a tyle BWT, nie będzie wymagał by po treningu jeść węgle, a rano jeść białko.... Po to każdy ma swoje własne wyczucie, wiedzę (której sporo na tym forum można zdobyć ) by potrafił ustalić sobie sam to co mu pasuje. To [...]

[...] o splicie partia 2x/tydzień http://sk2.pl/14451 co do diety to samo białko nie wystarczy zeby przybać na masie, oblicz soie zapotrzebowanie w przybliżeniu i staraj się jeść 0,5k kcal wiecej nie bazuj na odżywkach tylko na naturalnym jedzeniu. rano jaja przed/po treningu chude mieso wieczore ser biały/wiejski do tego płatki owsiane, ryż, [...]

czesc laurcia...tak sie zastanawiam co to jest wiesiolek chyba sobie wwygugluję bo jakas zacofana jestem dietka fajna ale podobno jesc lepiej owoce rano niz wieczorem

[...] uwag dotyczących diety nie mam już takich wątpliwości. Parówki nie są dobrym źródłem białka, umieściłem je jednak w diecie, bo są wysokokaloryczne i można je szybko zjeść, a to żeby jeść dużo kalorii jest obecnie moim głównym celem. Zastąpię je jednak prawdopodobnie jajkami. Jedną z porcji ryżu zastąpię zaś makaron, a wiórki orzechami. [...]

[...] i złogi na nerkach.(wiadomo o co chodzi-toksyny szukają kolejnego ujscia).Syn odżywia się strasznie-bułki,chleb,bułki,chleb,kebab,frytki,bułki.Jak nastolatek nie słucha moich rad, żeby jadł warzywa,owoce,surówki i inne.Proszę, aby może ktoś inny wypunktował mu w prostych słowach:co ma jeść i co mu grozi jak sie nie zastosuje.BARDZO DZIEKUJĘ!!!

Witam, Jestem mamą nastolatka...uff.Chłopak 17 lat,trądzik masakra,odżywianie masakra.Odzywianie m/w takie: bułki,chleb,szynka,frytki,kebab,pizza,bułki,chleb.Proszę,tłumaczę: jedz warzywa,owoce,surówki itd-bezskutecznie.Zdecydowalismy się na izotek, aby leczyc trądzik.Badania wstępne-złe:(Wątroba chora,w nerkach złogi.Kiedyś tak musiało sie to [...]

[...] : Tak, bez problemu. Stosowane wcześniej diety : starałem się unikać niezdrowych posiłków ale co jakiś czas jakiś fast food był. Chciałbym was poprosić o pomoc w diecie. Dokładnie co jeść, w jakich ilościach w jakich godzinach wszystko rozplanowane :]. Tak jak już pisałem chodzi o brzuszek ;). Pozdrawiam, liczę na to, że mi pomożecie ;).

Co jesc w szkole to masz linka w podpisie smpa. A rano bez nutelli i dzem jakis nieslodzonyz kawalkami owocow jakie polecacie ksiazki o odzywianiu? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-10 07:34:39

Mam 2 pytania: Czy takie śniadanie może być-Jajecznica+Pomidor+kromka chleba pełnoziarnistego z nutellą i dżemem+garść orzechów. A i mam takie drugie pytanko odnośnie co można jeść w szkole/pracy. Czy złym rozwiązaniem będzie jak zrobię sobie kanapkę z jakimś warzywem+ wezmę do tego z 2 kabanosy?